ヨギとしての毎日の習慣

昨日、今日と、ジョイフィット川沿の特別レッスンも無事終了。

楽しくレッスンを出来ましたし、少しホッとしました。

私が今年インドから帰ってからの毎日の習慣をお知らせしますね。

帰ってきた３月からは毎日ジャラネティ。

そう、鼻うがいです。

塩入りのぬるま湯で方鼻ずつ流します。

そしてみんなに引かれるのはスートラネティ。

カテーテルみたいなのを鼻から入れて、喉の奥から引っぱり出す感じの浄化法。

帰ってからもなかなか出来なかったのが、６月の末あたりから急に出来るようになりました。

これは週に２回くらいで行っています。

やってみるとなかなかのすっきり感。

朝起きてすぐにするので、ボーッとした自分が見ても怖い顔の私です。

それと瞑想も朝の習慣。

早いなぁ、もう１０年になりました。

トライしたい方はぜひ！！伝授します。