今日は満月🌕フラワームーン・ウエサク満月

朝は木曜日につきダブルネティ、瞑想、自分のヨガワーク。

そして満月なのでファスティング。

ファスティング方法はいっぱいあるけれど、私が一番しているのがプロティンファスティング。

使うのはプロティンと甘酒と豆乳。

その甘酒を仕込むことに。

おかゆを炊いて、米麹と合わせて、ゆっくり醗酵。

甘ーい香りが家の中いっぱいに広がる。

お家でのんびりしながら、一日をゆっくりと過ごす。

せっかくの機会だと思うので、いっぱいのロングランなお休みを堪能してみよう！！

またまたYouTube投稿。頭立ちの練習をしてみてね(*^-^*)