瞑想をたっぷりと🧘‍♂️

朝はジャラネティ、オンライン瞑想、自分の瞑想とヨガワーク。

そして午前10時からは師匠のたか先生とYouTubeライブのオンライン瞑想。

すごい久しぶりの師匠との瞑想。

2時間というのも久しぶり。

その瞑想の間にはパンの発酵もして、美味しい天然酵母パンも作りました。

自分でも1時間は座っていたりしますが、それ以上となるとなかなか出来なくて。

前は2時間は当たり前だったのに、しばらくぶりだからかなぁ、結構大変だった。

気持ちは良かったけど、軟弱になった気がする。

朝に普通にしている瞑想と合わせると、今日は3時間以上座っていたことになりました。

夕方はヨガのレッスンもしました。

ヨガな一日。

ナマステ🙏